脾胃虚弱的人应该如何调理
发布时间：2025-06-24 05:55:05 作者：玩站小弟 
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我要评论脾胃虚弱的人应该如何调理脾胃虚弱的人应该如何调理注意饮食调养合理的膳食结构是健康的基储调养脾胃的前提。饮食应有规律，三餐定时、定量、不暴饮暴食。平时以软、烂易消化食物为主；少吃有刺激性和难于消化的如酸
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脾胃虚弱的脾胃人应该如何调理
脾胃虚弱的人应该如何调理
注意饮食调养
合理的膳食结构是健康的基储调养脾胃的前提。饮食应有规律，虚弱三餐定时、应该定量、何调不暴饮暴食。脾胃平时以软、虚弱烂易消化食物为主；少吃有刺激性和难于消化的应该如酸辣、油炸、何调干硬和黏性大的脾胃食物，生冷的虚弱食物也要尽量少吃。一些健脾养胃的应该食物，如粳米、何调薏苡仁、脾胃白扁豆、虚弱大枣等，应该脾胃虚弱者可以经常食用。脾胃虚弱的患者还可以选用简便实用的药膳：
胡萝卜大米粥：大米100克，胡萝卜50克，大米煮成粥后加入胡萝卜，煮熟烂后食之，有健脾温胃的功效。
糯米小麦粥：糯米50克，小麦仁60克，煮成粥后加糖适量，调味服用，有健脾益气之功效。
沙参麦冬白扁豆粥：沙参10克，麦冬10克，白扁豆15克，粳米50克。先将沙参、麦冬加水煮20分钟取汁，将汁加粳米、白扁豆共煮成粥。适用于脾胃阴虚者，有清热生津的功效。
坚持适当体育锻炼
适当的体育锻炼能增加人体的胃肠功能，使胃肠蠕动加强，消化液分泌增加，促进食物的消化和营养成分的吸收，并能改善胃肠道本身的血液循环，促进新陈代谢，推迟消化系统的老化。
自我按摩
每天顺时针按摩脚趾肚40～80次，重点是第二个脚趾，对缓解胃痛、养胃都很好；每晚上床后，双手搓热，将掌心（劳宫穴）置于肚脐部位，按顺时针和逆时针方向各按揉60次，结束后，再用手指点按足三里穴。
此外，积极向上、轻松乐观的情绪可以使人体阴阳平衡、气血畅通、神志清楚，使身体保持健康状态或促使疾病痊愈。现代医学研究也证明，当人的精神愉快时，中枢神经系统兴奋，人体消化吸收、分泌和排泄功能就会旺盛。
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