1手轻揉腰部

千万不要用手去捶，期间用手在腰上，背痛办从上至下揉揉即可，月经腰酸应该切勿用力过猛，期间轻揉就OK。背痛办这个特殊时期，月经腰酸应该女生本来就身体弱，期间用力捶容易导致女生受不了，背痛办更容易导致经血紊乱，月经腰酸应该小心炎症哦！期间为此轻揉即可~对自己温柔点

2热水袋敷小腹

实在难受的背痛办妹纸，就拿个热水袋，女生之所以腰背酸痛，经血排出不畅有必要关系，为此用热水袋热敷小腹，可以在一定程度上，防止小腹受凉，促进血液流通，减少腰腹痛的机率！

3垫一个靠背

对于在这样特殊时期，还要为着粮票坚持奋斗的小年轻们，就不要邋邋遢遢的趴在椅子上了，既然腰背痛，就那个小靠枕，坐直点，抬头挺胸，这样坚挺的姿势能减少腰腹的疼痛感！

4保持心情开朗

在特殊时期女生难免心情会小烦躁，在这个时候，可以给自己看看电视剧，综艺节目，看看喜剧之类的东西，缓解一下自己的紧张情绪，给自己一点阳光，让姨妈也灿烂灿烂！

5补充热量和营养

如果是在家里，就让爸爸妈妈给你做点好吃的东西，慰劳一下大姨妈，让它高兴高兴补补，来点什么红枣啊，乌鸡啊之类的么么哒，如果像我这样漂泊在外的话，那么就更要学会自己爱自己了，给自己买点有营养热量的食物，切忌吃过生冷的食物！

在上面的文章里面我们介绍了女性朋友容易在月经期间出现的一种状况，那就是腰酸背痛，月经期间出现腰酸背痛可以采用我们上文介绍的五种方法来缓解。

(责任编辑：休闲)