夏天食欲不振全身无力怎么调理

夏季养生注意调养脾胃

中医认为养生最主要是全身讲究天人相应和顺应自然，所以中医讲究四季养生，无力五脏对应五时，调理即“春养肝，夏天夏养心，不振秋养肺，全身冬养肾，无力四季养脾胃”。调理从夏季的角度来说，不仅要顾及心阴的养护，更要注意调养脾胃，这是因为：

第一，从季节特点来讲，大家都知道夏季炎热，但还有一个被人忽视的点，就是湿。夏天的雨水较多，一下雨，水分就蒸发弥散到空气中，使人觉得闷热，出现喘不过气、吃东西没食欲等表现，这可能就是湿伤脾胃所致。而另一方面，闷热、潮湿的天气，很多食物容易腐败变质产生毒素;细菌等也容易繁殖生长，所以夏季腹泻等疾病非常常见。这些就是中医说的“外邪侵入”。

第二，夏天暑湿困脾，导致人的脾胃功能相对于其他季节就较弱，如果脾胃功能障碍就不能很好地运化水湿，造成“内湿”停滞，进一步影响脾胃的功能。

第三，“脾胃伤则百病由生”，所以体质较差的人或有其他慢性病的病人尤其需要注意保护脾胃，比如像有心脑血管等疾病的在夏季容易发生意外。

中医的脾胃其实泛指人体整个消化系统，《黄帝内经》说，“脾胃为后天之本，气血生化之源”，四肢百骸，五脏六腑，都需要脾胃化生的饮食水谷精微来营养。反过来说，脾胃伤则百病生，很多疾病，比如脸上长痘，或者消化不良归根到底还是因为脾胃出了问题。

实际上，如果脾胃运化不好，除了无法吸收食物中的营养，还会产生内湿。中医认为，湿若不及时祛除就有可能发生变化，寒化变寒湿，热化变湿热，以湿热为例，湿在人体久留不除就会化热，因此，湿与热同时存在是很常见的。一般湿热分为两类，热重于湿或湿重于热。热重于湿，热象更明显，表现出舌苔黄腻、口干口苦口黏、小便黄，甚至也可出现牙龈肿痛、大便干燥等症状，治疗上以清热为主;湿重于热，湿象更明显一些，有头重脚轻、口苦口黏等表现。临床上，还需要通过中医望闻问切对脾胃功能进行综合判断。

通过上述的介绍，我们知道了人在夏天的时候出现食欲不振全身无力的情况是脾胃有了不舒服的情况，通过中医的调理可以达到脾胃的调理，脾胃调理好了后食欲不振全身无力的情况也就解决了，在夏天的时候我们更加的应该注意养生和保健。