孕妇腹部胀气怎么办才好？
发布时间：2025-06-24 08:12:35 作者：玩站小弟 
我要评论
我要评论孕育着新生命的诞生，准妈妈们在这个时候无疑是高兴的，但与此同时，准妈妈们也会非常紧张，生怕出了岔子，让自己腹中的小生命受到伤害，加上怀孕期间的各种不适，更是让准妈妈如履薄冰，生怕出问题。有些孕妇在怀孕
。
细嚼慢咽
吃东西时应保持细嚼慢咽、进食时不要说话、孕妇避免用吸管吸吮饮料、腹部不要常常含着酸梅、胀气或咀嚼口香糖等，都可避免让不必要的过多气体进入腹部。
纤维素要补充
孕妇可多吃含丰富纤维素的食物，例如蔬菜、水果及含丰富纤维素的食品，蔬菜类如茭白笋、韭菜、菠菜、芹菜、丝瓜、莲藕、萝卜等都有丰富的膳食纤维；水果中则以柿子、苹果、香蕉、奇异果等含纤维素多。纤维素能帮助肠道蠕动。
如果有较严重的胃酸逆流情况，则应避免甜食，以清淡食物为主，并可吃苏打饼干、高纤饼干等中和胃酸。胀气状况严重时，应避免吃易产气的食物，例如豆类、蛋类及其制品、油炸食物、马铃薯等，太甜或太酸的食物、辛辣刺激的食物等。
适当运动
为了减轻孕期腹胀，孕妇应适当增加每天的活动量，饭后散步是最佳的活动方式。随着孕期增加，每天散步的次数也可慢慢增加，或是延长每次散步的时间，都是保持运动量的好方法。怀孕期间做适当运动能促进肠蠕动，纾缓胀气情况，建议孕妇可于饭后三十分钟至一小时，到外面散步约二十至三十分钟。
其实每个准妈妈因为体质的不同在孕期的时候都会有不同程度不同方面的不适，多数情况下是没有问题的，而只要饮食得当，也可以不同程度的缓解孕期的不适，准爸爸们在这个时候也要多多关心准妈妈们，因为这个时候的女性是最为脆弱不适的。
相关文章
很多女性朋友无论是在家里，还是在酒店里面，在洗完澡之后总会使用浴巾包裹着自己的身体走出浴室，再重新穿上睡衣。但是很多情况下，都会不自觉地发生裹着的浴巾掉下来的状况，这样是非常尴尬的，因此很多女性都非常2025-06-24
秋季消燥清心养肝食谱秋季消燥清心养肝食谱秋日菊香，菊花入馔自古有之，不但气味清香泌人，而且功效显著，当花茶饮用十分广泛，且做汤炒食皆宜，深受人们的喜爱，尤其是在以饮食著称的港澳及珠三角地区，以菊花入汤2025-06-24
百合，为多年生草本植物，鳞茎球状，白色，肉质，枝端常开放如荷花状。可药用、煎汤和内服，又可捣敷外用，也可蒸食或煮粥食。百合的养生作用你一定知道的不是那么全吧?小编给你备好了，百合具有滋阴、润肺、止咳、2025-06-24
如何吃阿胶最有营养？如何吃阿胶最有营养？阿胶主要的成分是驴皮，它的很强的补血润燥的功能，能够治疗眩晕心悸，心烦不眠的状况，有些人在煲汤的时候会适量的放一些阿胶，但是有很多人知道它很补，但是不知道怎么吃2025-06-24
香薰炉怎么用？香薰炉的作用香薰炉怎么用？忙碌的工作，紧张的生活节奏，使人们躁动而不安。香熏疗法安抚人的神经，使紧张的情绪得以舒缓，创造一种怡然舒畅的精神状态，因此备受人们青睐。将香薰炉的电源插头插入插2025-06-24
一顿饭光吃肉可不行，吃多了就油腻了，反而对身体不健康，搭配这些清淡开胃的小菜，吃多了也不长胖。下面跟随常识网了解一下吧！清炒空心菜空心菜有清热解毒、通便防癌、降低血糖的功效。不用花里胡哨的做法，简单加2025-06-24
最新评论