怎样面对运动的损伤

发布时间：2025-06-24 06:24:32 来源：草莓资讯网 作者：知识

擦伤（皮肤表面受到磨擦后的对运动损伤。）

处理：

伤口干净（不干净的损伤用清水冲洗干净）者，到卫生室涂上红药水或紫药水或贴上创可贴即可自愈。样面较严重的对运动首先需要止血，酌情采取冷敷法、损伤抬高肢体法、样面绷带加压包扎法、对运动手指直接指点压止血法等方法进行处理，损伤必要时到医院进行伤口清洗、缝合、上药、包扎等处理，以免感染或流血过多。

鼻出血（鼻部受外力撞击，致使毛细血管破裂而出血。）

处理：

让受伤者坐下来，头向后仰，暂时用口呼吸，鼻孔用纱布或干净的软纸塞住，用冷毛巾敷在前额和鼻梁上，一般即可止血。如仍不止，应到医院检查、处理，及时采取有效措施，防止大量出血而出现昏厥。

扭伤（当关节活动范围超过正常限度时，附在关节周围的韧带、肌腱、肌肉撕裂面造成的损伤。）

处理：

首先应该采取止血、止痛措施。可把受伤肢体抬高，用冷水淋洗伤部或用冷毛巾进行冷敷，使血管收缩，减轻出血程度和疼痛。不能乱揉动，防止加大出血量。

怎么样，看了上边的这些介绍。我们以后运动的时候磕磕碰碰了就不要再害怕了，当然如果遇到了自己无法处理的伤口就要送去医院了。因为那才是最后的去处，自己千万不能因为省下几块钱就不去了。如果你的伤口感染了，那就麻烦了。再去医院就不是几块的问题了，小心点就行！

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