剖腹产后肚子还是很大该怎么办

发布时间：2025-06-25 13:43:14 来源：草莓资讯网 作者：时尚

1、剖腹仰卧床上，产后两膝关节屈曲，肚还大该两脚掌平放在床上，剖腹两手放在腹部，产后进行深呼吸运动，肚还大该肚子一鼓一收。

2、仰卧床上，两手抱住后脑勺，胸腹稍抬起，两腿伸直上下交替运动，由幅度小到幅度大，由慢到快，连做50次左右。

3、仰卧床上，两手握住床栏，两腿一齐向上跷，膝关节不要弯曲，脚尖要绷直，两腿和身体的角度最好达到90度，跷上去后停一会儿再落下来，如此反复进行，直到腹部发酸为止。

4、两手放在身体的两侧，用手支撑住床，两膝关节屈曲，两脚掌蹬住床，臀部尽量向上抬，抬起后停止，4秒钟落下，休息一会儿再抬。

5、手放在身体两侧，两腿尽量向上跷，跷起来像蹬自行车一样两脚轮流蹬，直到两腿酸沉为止。

6、立在床边，两手扶住床，两脚向后撤，身体成一条直线，两前臂屈曲，身体向下压，停两三秒钟后，两前臂伸直，身体向上起，如此反复进行5—15次。

7、一条腿立在地上，支撑整个身体的重量，另一条腿弯曲抬起，然后用支撑身体的那条腿连续蹦跳，每次20—30下，两条腿交替进行，直到腿酸为止。

以上就是剖腹产后肚子还是很大的一些解决方式，主要是通过做一些小的运动，这些运动，简单而又实用，不用通过药物治疗，对身体没有很大的副作用，只要按照以上的方法做，不受到时间地点的限制，就可以轻松的减掉肚子上的小肉肉了。

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