产后补气补血能吃什么

发布时间：2025-06-24 03:05:18 来源：草莓资讯网 作者：焦点

常见的补气补血补血食品有黑豆、发菜、产后胡萝卜、补气补血面筋、产后菠菜、金针菜、龙眼肉等，补血饮食有炒猪肝、猪肝红枣羹、姜枣红糖水、山楂桂枝红糖汤、姜汁薏苡仁粥、黑木耳红枣饮料等。

1、红枣煲水，水开后放红塘，煮一，最后放鸡蛋就好了，

2、黑木耳+冰糖，蒸着吃，很补血的乌骨鸡 赤豆，带皮的花生米，黑木耳，红枣一起烧汤铁是造血的主要原料之一，补血首先就要补铁。补血先要从食补开始，选择含铁丰富，铁吸收率高的食物： 单位：毫克/100克食物

3.金针菜铁质含量丰富，还有维生素A、B1、C和蛋白质、脂肪及秋水仙碱等营养素。

4.龙眼肉又称桂圆肉，铁质丰富且含有维生素A、B及葡萄糖、蔗糖等，产后妇女吃龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。

5.咸萝卜干萝卜干所含的维生素B极为丰富，铁质含量很高。

6.黑豆黑豆又称乌豆，可以生血、乌发，产后也可用乌豆煮汤。

7.发菜色黑，内含铁质，所以能补血，妇女产后也可用发菜煮汤做菜，作为补血之用。

8.胡萝卜即红萝卜，含有维生素B、C，且含有一种特别的营养素胡萝卜素，对补血极有益，所以胡萝卜煮汤是很好的补血汤饮。

通过上文产后补气补血的介绍，我们知道了哪些食物对产妇的补气补血能够起到一定的作用，在日常生活中，如果我们身边有产妇，我们能通过我们所知道的，让产妇多摄入这些食物，让她们在不知不觉中发现自己的气色越来越好，心情跟着愉快，人也变得漂亮了。这样下去，整个家庭也越发地幸福。

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