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女性补气血的食谱

发布时间：2025-06-24 06:23:21 来源：草莓资讯网作者：娱乐

女性补气血的食谱

1、女性当归红枣排骨

排骨一根，补气枸杞，食谱红枣12枚，女性当归4片

排焯水，补气洗净血水放入沙锅加入枸杞红枣当归，食谱葱，姜片，大火烧开，再小火炖至排骨苏烂，盐，鸡精调味即可。以上几种食材配在一起炖煮，就能收到滋阴润燥，养颜护肤的辅助作用。

2、银耳红枣汤

银耳又称为穷人的燕窝;，燕窝虽补，却价格昂贵。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，价格便宜，所以称为穷人的燕窝燕窝太补易上火。银耳为凉补有润燥的作用。燥气和火气就像急性慢性病，火气来得急去的快。

3、黑糯米补血粥

黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好咚咚，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显着，每个月记得喝哦，黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖，小小提醒，桂圆虽然可以补血气、促进血液循环，但是因为不易消化，每次尽量下7.8个就可以(寒胃的朋友可以下2片红参)。

关于女性补气血的一些食谱在上面就和大家简单介绍了几款，希望大家看完之后都知道怎样去制作这些美味的食物。其实女性朋友在生活中也是要懂得有好的生活习惯，这样身体才会保健健康和脸上的血色看起来更加的红润。