于湿热体质的湿热食谱人应该如何从饮食上进行调理呢，下面四大食谱调理湿热体质不可少。体质

凤凰中医中医推荐四大食谱调理湿热体质不可少

中医推荐四大食谱调理湿热体质不可少

红豆煲鲫鱼

材料：红豆鲤鱼陈皮蒜头姜

步骤： 红豆洗净，调理用清水稍加浸泡; 蒜头去衣;陈皮洗净泡软，湿热食谱刮去内瓤; 洗净宰好的体质鲤鱼，沥干水分; 热锅倒两汤匙油，调理放鲤鱼和姜片，中小火两面煎至微黄;煮沸清水，放入所有材料，大火煮20分钟，转小火煲一个半小时，下盐调味即可食用。

功效：健脾利水，清热消肿。对由于上火，或者内分泌原因所长出的痘痘有明显疗效.

绿豆薏米百合汤

材料：绿豆 薏米 百合 冰糖

步骤：绿豆和薏米洗干净后浸泡四个小时以上。将百合洗净拨好，放水中浸泡1小时。将绿豆薏米一起煮好，在煮好前5分钟加入百合。加适量的冰糖调味

功效：清热解毒、健脾利湿、养颜祛痘、宁心安神。

以上的文章我们了解到了湿热体质食谱调理方法，首先我们要注意个人的身体状况以及个人的生活当中要有规律，吃的食物要清淡，帮助身体快速消化清肠排火。

(责任编辑：探索)