孩子几点睡觉最能长高个呢

时间：2025-06-24 07:21:44 来源：网络整理编辑：时尚

核心提示

现在的父母都比较关心孩子的身高变化情况，我们都知道孩子的身高有一些遗传的因素，我们都无法选择。但是现在越来越多的家长发现很多后天的因素会导致孩子不长个。睡眠不足就是其中之一，一些孩子因为玩手机而晚睡，

孩子几点睡觉最能长高个呢

现在的孩点父母都比较关心孩子的身高变化情况，我们都知道孩子的睡觉身高有一些遗传的因素，我们都无法选择。长高但是孩点现在越来越多的家长发现很多后天的因素会导致孩子不长个。睡眠不足就是睡觉其中之一，一些孩子因为玩手机而晚睡，长高那么孩子几点睡觉最能长高个。孩点下面我们一起来看看吧。睡觉

一、长高长个高峰期在夜间

想要长个，孩点就必须先认识“生长激素”，睡觉而这种激素并不会在白天分泌，长高而是孩点主要在夜间分泌。人体生长激素分泌得越多，睡觉就越容易长高。长高而据科学家研究发现，晚上21：00-凌晨1：00是生长激素的分泌高峰期，倘若错过这个时间段，就难以补回来。脑垂体要帮助人体分泌多种激素，生长激素只是其中之一，所以它是不可能每分钟都在分泌的，而是集中于夜间时间段。

二、睡得越迟，长得越矮

那么一到21：00，生长激素就会大量分泌吗？很显然不是，它的前提条件是宝宝必须处于深度睡眠。所以，如果这个时间段宝宝没有睡着或是只是进入浅睡眠，那么生长激素会分泌得很少。孩子睡得越迟，生长分泌激素就越少，个子也只会越矮。

我们身边有很多高人，如果你问有高人有什么方法可以长高，一般都会听到早点洗洗睡吧。大家不要以为这是玩笑话，这话还真不假，孩子平时的睡眠时间和质量确实会影响身高的生长。孩子几点睡觉最能长高个，上文搜罗的具体时间是值得大家参考的。

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