吃什么能长高

牛奶：牛奶营养丰富、长高容易消化吸收、人吃物美价廉、长高食用方便，人吃是长高最接近完美的食品，人称白色血液，人吃是最理想的天然食品，它所具有的原生营养性是其它任何人造营养品都无法比拟的。

菠菜：菠菜中含有大量的β胡萝卜素和铁，也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源。其中丰富的铁对缺铁性贫血有改善作用。

胡萝卜：胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜，素有小人参之称。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分。

橘子：柑橘果实营养丰富，色香味兼优，既可鲜食，又可加工成以果汁为主的各种加工制品。柑橘产量居百果之首，柑橘汁占果汁的3/4，广受消费者的青睐。

高挑的身材不仅能能让自身更显自信，也能让自己在异性的眼里更具魅力，所以现在很多人都希望能长高一些，在长高的关键期进行适当的饮食调理，是可以达到一定的长高效果的，希望家长朋友们能够对此引起重视，以帮助孩子长高。

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