月经期吃猪肝的好处是什么

月经期间的月经女性不但会有身体抵抗力低的情况，而且还会出现各种疾病和不舒服，期吃所以说女性在月经期间一定要注意保护自己和护理，猪肝不但在日常的月经生活当中要注意，在几天当中的期吃饮食当中也要调理好自己，那么月经期吃的猪肝好处有什么呢？通过下面的介绍我们来进行一下简单的了解。

女性在月经周期中，月经随着内分泌的期吃变化，生理和心理上也会发生较大的猪肝变化。这一特殊时期，月经营养的期吃摄取要全面、均衡，猪肝碳水化合物、月经蛋白质、期吃脂肪、猪肝微量元素一样都不能少。其中铁是人体健康必需的微量元素之一，是人体合成血红蛋白的重要元素。当女性月经来潮时，会造成铁的流失增多。一般每月月经要额外损失18～21毫克的铁，所以女性要比男性多补充铁，以免造成铁缺乏与贫血。另外，维生素c能促进非血红素铁的吸收。所以，在机体失血的月经期间，补充富含铁、蛋白质和维生素c的食物尤为重要。如果经期出血过多，平时可食用一些调养补血的药膳，不仅可以补血养血，还有助于红颜常驻。如三红补血益颜粥、菠菜猪肝汤、胶芪枣汤、莲子桂圆汤、猪肝粥、当归羊肉汤、杞子红枣煲鸡蛋等。因而经期是可以吃猪肝的：

1、猪肝中铁质丰富，是补血食品中最常用的食物，食用猪肝可调节和改善贫血病人造血系统的生理功能。

2、猪肝中含有丰富的维生素A，具有维持正常生长和生殖机能的作用；能保护眼睛，维持正常视力，防止眼睛干涩、疲劳，维持健康的肤色，对皮肤的健美具有重要意义。

3、经常食用动物肝还能补充维生素B2，这对补充机体重要的辅酶，完成机体对一些有毒成分的去毒有重要作用。

4、猪肝中还具有一般肉类食品不含的维生素C和微量元素硒，能增强人体的免疫反应，抗氧化，防衰老，并能抑制肿瘤细胞的产生，也可治急性传染性肝炎。

通过上述的介绍，我们知道了月经期是可以吃猪肝的，而且吃猪肝还有好多的好处，另外在月经期间的女性要注意调理身体，不但不要接触生冷的食物，而且还要注意休息，在月经期间不能出现过度劳累或是心情不好的情况。

(责任编辑：时尚)