生孩子是孕妇比较痛苦的一件事情，主要是顺产让孩子从狭小的阴道中分娩出来要面临很大的问题，而采用呼吸法能够调整孕妇的呼吸节奏，使得孩子顺产的内容成功率得到了极大的提升，临近分娩的孕妇孕妇可以学习一下。那么，顺产孕妇顺产呼吸法的呼吸内容是什么？下面咱们就来详细了解一下吧。

一)、内容廓清式呼吸：即深呼吸，孕妇全身肌肉放松

二)、顺产缩紧与放松运动：

紧缩左臂、呼吸握拳、内容伸直、孕妇抬高、顺产放下左臂、呼吸放松

把紧缩的左臂想象成子宫收缩，要作到除了子宫之外的其余部分放松

口令：廓清式呼吸、紧缩左臂、放松、廓清式呼吸

练习：紧缩左臂、紧缩右臂、紧缩右腿、紧缩左腿、紧缩右臂右腿、紧缩左臂左腿、紧缩右臂左腿、紧缩左臂右腿。

练习需为仰卧位时进行，检查由LG来完成。要作到子宫收缩，而其他条件反射放松。

三)、呼吸运动：用于宫缩时，采取胸式呼吸的方法，减少子宫压迫。

1)、潜伏期的呼吸：

潜伏期时每隔5-20min一次宫缩，每次宫缩持续时间为30-60s，宫口开0-2cm或者3cm。

口令：

1、收缩开始

2、廓清式呼吸

3、吸、二、三、四、呼、二、三、四(重复6-9次)

4、廓清式呼吸

5、收缩结束

2)、加速期的呼吸：

加速期时每隔2-4min一次宫缩，每次宫缩持续时间为45-60s，宫口开4-8cm

口令：

1、收缩开始

2、廓清式呼吸

3、吸、二、三、四、呼、二、三、四

吸、二、三、呼、二、三

吸、二、呼、二

吸、呼、吸、呼、吸、呼

吸、二、呼、二

吸、二、三、呼、二、三

吸、二、三、四、呼、二、三、四

4、廓清式呼吸

5、收缩结束

3)、减速期的呼吸：

减速期时每隔30-60s一次宫缩，每次宫缩持续时间为60-90s，宫口开8-10cm

上面就是对孕妇顺产呼吸法的内容是什么的介绍，希望对孕妇的认识有帮助。孕妇顺产呼吸法的内容并不是很复杂，平时多进行练习是有很大好处的，能够熟练的应用。另外，在生产的过程中，女性不要太紧张，跟紧身体的反应，积极地配合医生，尽快让孩子顺利的诞生。

(责任编辑：时尚)